czas 100

a mam pytanko czy skręty tułowa na maszynie takie po 100 powtórzen jednorazowo po 3 serie nie spowodują przypadkiem poszerzenia talii ? bo caly czas to robilem a wyczytałem ze niby przy szerokiej talii nie powinno sie cwiczyc mięsni skośnych brzucha :(

Orson_lol zgadzam sie z tobą w 100%. Co do nabrania masy to zapomnij.Co innego jakbyś pracował cały czas fizycznie od dłuższego czasu,a nie okresowo.Pracując fizycznie można zbudować masę,ale organizm musi być przyzwyczajony do wielogodzinnego wysiłku.Podstawową sprawą jest odpowiednia dieta.Piszę to na własnym przykładzie.

[...] nie jestem więc nie mogę Tobie na 100% powiedzieć czy występuje jakaś interakcja. Musiałbyś się spytać lekarza - sportowego, albo spróbuj na sfd w dziale "zdrowie". nie musisz zwiększać dawki. Ew. za jakiś czas jeśli tłuszcz będzie leciał topornie zwiększ trochę dawkę clenburexinu. Dieta też ważna jest. W miarę możliwości oczywiście.

[...] takich wydarzeń jak olimpiada, mistrzostwa świata czy rekord świata, ale jakoś mnie to nie dziwi...). Najlepiej zrób sobie najpierw mały test. Niech ci jakiś kolega zmierzy czas na 40 metrów i 100 metrów. Dwukrotnie, porównaj czasy. I napisz je tutaj. Nie wiadomo czy w ogóle masz predyspozycje do szybkiego biegania. Ćwiczenia siłowe na tym [...]

a tu takie cos heh, wiec jak przekroja tam to pewnie znowu jakis czas treningi z uzyciem nog , plus konkurencje to wszystko odpadnie , ale oby nie :D . no jutro juz bedzie raczej wiadomo na 100 co dalej po tym usg rano.

[...] tydzień. Zaczynałem od 5 x 30sek/1min (10 minut w sumie), teraz jestem na etapie 7 x 30sek/1min. Mięso na bank ze mnie nie zeszło, to jest pocieszające. Dietę trzymam cały czas bardzo restrykcyjnie, poza tam malutką imprezką zakrapianą dość solidnie :D Nie widzę powodu dlaczego to tak wolno idzie, jestem przyzwyczajony, że jak robiłem redukcje [...]

MMA w 100 % się z Tobą zgodzę. Najpierw może zacznijmy od tego co należy uważać za przetrenowanie ... Ja jakiś czas temu robiłam 12 treningów tygodniowo . Po crossficie siłownia lub bieganie po średnio 8-10 km plus jakieś drobne aktywności typu luźna jazda na rowerze i próba nauki na rolkach ... po kilku tygodniach organizm powiedział dosyć [...]

[...] dieta i treningiem a osiagnie sie takie same wyniki ( i nie mowie tu o "starych wyjadaczach"), tylko tych ktorzy chca mete np. na 1 cykl zarzucic a jest takich wielu, bo caly czas w dziale sa o tym posty.. heh ok nie wypowiadam sie poki co narazie bo widze ze tylko mozna sie spotkac ze zjezdzaniem kogos jezeli ktos ma odmienne zdanie

znam ten rezim treningowy itd sam niedlugo bede startowac lecz nie na 100% bo nie moge wszystkiego pogodzic doceniam to ze masz czas na wszystko bo tak jak piszesz gdyby tylko zarcie silownia areoby to pol biedy ale w choj czasu leci na robote i szkole ... mnie osobiscie nie bylo by mnie stac na takie poswiecenie tez troche kicha bo odstawia [...]

I MISTRZOSTWA GNIEWINA Wakacje to doby czas na tzw. „luzie” sprawdzenie swoich umiejętności sportowych. Nie ma co się więc dziwić, że wakacyjnych turniejów armwrestlingowych z roku na rok jest coraz więcej. A i armwrestling, jako dyscyplina sportu jest coraz bardziej popularna w naszym kraju. Kolejnym turniejem, zarówno dla [...]

[...] przez tydzien sprawilo ze ciezary zaczely sie robic ciezkie ) WAGA 101.8 WL 100/6 130/4 150/3 165/3/2/2 145/2 120/6 ROZPIETKI 3x6 BARKI pelen ruch malym ciezarem Tak wiec czas na odzywki i moze cos pojdzie do przodu... Jeszcze jestem w fazie zastanawiania sie nad dalsza koncepcja treningu, zobaczymy co bedzie w najblizszych dniach i moze beda [...]

[...] tam sobie przy niedzielce hokus pokus siad 2x5 20 40 60 5x 80 3x 90 2x 110 1x 130 pokusa była na maxiorka ale ... martwy %-) 2x5 60 5x 70 3x 90 i zabawa 20x5 110 czas 9min 15 zeby zrobic 100 w 10 minut musiał bym zejść chyba na 90kg , sprawdzę następnym razem :-)) n o i na tym miał być koniec ...... ale niestety ADHD /-)_ [...]

[...] w trakcie takiego wysiłku? Hmmm... czy jest na sali Pomysłowy Dobromir? Cóż, to dosyć proste - wysiłek jest funkcją przeniesienia masy na określoną odległość w określonym czasie. Ponieważ organizmowi naszemu biednemu narzucamy zarówno odległość jak i czas - cóż bioedaczek może zmienić? Bingo - zrzucić masę! I to właśnie robi - zwala równo, nie [...]

[...] tyle zjeść co powinienem musiał bym jeść chyba ze 2 twarogi na kolacje z 8 jajek przed siłownia a na śniadanie podwójna porcje płatek :D Dobra w dupie mam suple bd cały czas pilnował się na treningu i skupiał na jedzeniu zobaczymy nic na przymus :) mam pytanie co myślicie o tym żeby pic taki syrop na apetyt kupiony w aptece ? jeśli chodzi o [...]

[...] czuła etc. Przynajmniej ja czekam na pierwsze wypiski i filmiki:) I tu masz racje - wróciłam z roboty i zamieszanie uhhhhuhuuuu , zdębiałam od nadmiaru info a trening czas zaczac bo dzieci w przedszkolu dopóki matka nieskończoność trzymać nie beda ;) ok, zaczynam co mam , zobaczę na przestrzeni tyg jak mi idzie, ale w zasadzie jak ma iść ? [...]

ASNF: W imieniu konsultantek, przepraszam za tak długi czas oczekiwania na kontakt, wiem że BOK Kelton ma w tym momencie bardzo dużo szkoleń z oprogramowania i może dlatego Pani Magda Mądrą nie odpowiedziała na Twoje pytania, co na pewno w 100% nie usprawiedliwia braku kontaktu. Umówmy się tak, że na pewno Twoją sprawę przekażę do BOK do managera [...]

[...] jem wieprzowinę i kurczaka. Mogę jeść po 200 gram? Trochę dużo tego mięsa. Ryba i wołowina trochę rzadziej ;) "Po tych pytaniach, to wydaje mi się, ze Ty się nadal boisz jedzenia" Nie boję się jedzenia. Po prostu chcę w miarę sprawnie spalić jeszcze trochę fatu i zakończyć redukcję. Wtedy będzie czas na obserwowanie organizmu i eksperymenty.

[...] więc na pewno wszystko było na jak najwyższym poziomie, więc dieta na pewno nie jest problemem. Akutalnie jem 3.5-4g węgli, 0.5g tłuszczy, 2.5g białka i waga cały czas stoi w miejscu, ale sylwetka dalej mi się nie podoba, po prostu mam za dużo tłuszczu i to nie jest tak, że jestem gruby, wręcz przeciwnie, jestem chudy, ale zalany i [...]

JA PIERDYKAM. NIKT ZA CIEBIE NIE WYBIERZE. ZAMIAST MARNOWAĆ CZAS PRZED KOMPEM, MOGŁEŚ PÓJŚĆ DO KTÓREJŚ SEKCJI NA PIERWSZY, DARMOWY TRENING I ZYSAKĆ WIĘCEJ WIEDZY CZY CHCESZ TO ĆWICZYĆ I CO CHCESZ ĆWICZYĆ NIŻ PRZEZ 100 LAT POGADUSZEK W SIECI. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2012-02-09 21:18:30

[...] to uważam za bardzo przyzwoity wynik. 12 kg w jednym cyklu to połowa z niej to tłuszcz i woda, po prostu nie ma możliwości zrobienia takiej masy mięśniowej w tak krótkim czasie. Co do mety jelfy to kumpel jest w 4 tyg. , cały czas głodny jak pies chodzi, rozrósł się konkretnie i porobił życiówki na ławeczce, w martwym i siadzie, meta pewna na [...]